11K views, 15 likes, 0 loves, 17 comments, 5 shares, Facebook Watch Videos from FAKT24.pl: Mieszkańcy wciąż uciekają przed wojną ze stolicy Ukrainy, aby zacząć nowe życie :( Czy jeszcze tam wrócą,Zaczynanie na nowo nie jest proste i wymaga dużej odwagi. Warto jednak podjąć taką decyzję, gdyż może otworzyć nam ona drogę do zacząć na nowo, potrzeba wiele odwagi i determinacji. Nigdy nie jest to proste, ale czasami warto się odważyć, gdyż taka decyzja może otworzyć nam drogę do szczęścia. Krok w nieznane to zawsze pewne ryzyko, ale czasami nie ma innego wyjścia, jeśli chcemy zawalczyć o to, co nam się wszystkim jednak warto podkreślić, że nigdy nie jest za późno, żeby zacząć od nowa. Niezależnie, ile razy wcześniej dana osoba musiała zaczynać na nowo i w jakim jest wieku. Jeśli tylko czujesz, że nadszedł właściwy moment, nie wahaj się i skorzystaj ze swojej możesz zacząć na nowoKiedy zaczynamy myśleć o sobie, jako o ludziach, którzy już wykorzystali swoją szansę i na których nie czeka już w życiu nic dobrego, wówczas skutecznie pozbawiamy się możliwości zmiany takiego stanu wiedzieć, że nigdy nie jest za późno, by być szczęśliwym. Nie ważne, ile razy wcześniej próbowałaś zacząć na nowo – to wszystko nie ma znaczenia tak długo, jak wciąż masz nadzieję na lepsze znajdziesz kilka porad, jak zacząć na nowo, nieważne jakie są źródła Twojego problemu i na jakim etapie swojego życia właśnie się znajdujesz. Powodzenia!Pomyśl o przyszłości i o tym, kim jeszcze możesz byćJeśli chwilowo targają Tobą same negatywne emocje, obezwładnia Cię strach i bezsilność, spróbuj wyobrazić sobie siebie za 2 czy 3 lata – szczęśliwą, spokojną i spełnioną. Zapamiętaj te uczucia i spraw, by to one stały się Twoim marz o bliżej nieokreślonym ,,idealnym życiu”, bo takie nie istnieje. Skup się na pozytywnych emocjach, które mogą wypełnić Cię całą i sprawić, że wszystko będzie możliwe. Daj sobie szansę – zasługujesz na małych krokówWszystkie duże zmiany składają się z wielu mniejszych decyzji, które kroczek po kroczku zbliżają Cię do głównego celu. Jeśli boisz się rewolucji, zmieniaj swoje życie stopniowo. Efekt będzie taki sam, a Ty będziesz czuć się bezpieczniej. Zacznij od małych sukcesów, takich jak panowanie nad własnym lękiem i obawami. Zaakceptuj konieczność zmian, a strach przekuj w determinację i energię do działania. Później przejdź do konkretów – zapanowałaś już nad emocjami, czas więc wziąć sprawy w swoje ręce. Nie ma znaczenia, czy aby zacząć na nowo potrzebujesz teraz nowej pracy czy mieszkania. Ze wszystkim poradzisz sobie sama. Potrzebujesz wsparcia? Nie jesteś samaNie ma nic dziwnego w tym, że zaczynanie od nowa jest stresujące i wywołuje strach przed nieznanym. Wtedy właśnie potrzebne nam jest wsparcie kogoś, kto nie będzie tłumił naszej potrzeby zmiany, ale podtrzyma nas na duchu w chwili zwątpienia. Przyjaciele i rodzina są nieocenioną pomocą, musisz być jednak ostrożna, gdyż niektórzy z nich mogą doradzać Ci ograniczenie lub zaniechanie rewolucji w swoim życiu. Jeśli jednak jesteś pewna, że tego właśnie potrzebujesz – rób swoje, nie poddawaj się. Możesz także poszukać wsparcia u osób, które znalazły się w podobnej sytuacji, co Ty. To one będą służyć Ci najlepszą radą. Przyszłość jest pełna nowych szans i możliwościPrzeszłość to źródło wiedzy i doświadczenia, z kolei przyszłość to źródło nieskończonych możliwości. To my sami kreujemy nasza przyszłość, warto więc zadbać, aby jak najlepiej odpowiadała naszym potrzebom. Ta świadomość powinna dodać Ci sił i odwagi. Kiedy podejmujemy decyzję, że chcemy zacząć na nowo, wszystko może wydawać się nowe, nieznane i niebezpieczne. Może być to nieco przerażające, ale chwila ryzyka naprawdę może nam się opłacić w perspektywie dalszego życia. Naszym priorytetem powinno być życie w zgodzie z samym sobą. Wtedy unikamy frustracji, niskiej samooceny i braku motywacji. To klucz do sukcesu. Pozbądź się ograniczeń i myśl pozytywnie by zacząć od nowaKiedy uparcie powtarzasz sobie, że jest już dla Ciebie za późno, że jesteś już za stara na zmiany, wtedy znacznie zmniejszasz swoje szanse na szczęśliwe życie. Pomyśl o swoich możliwościach i umiejętnościach – one nigdy się nie kreatywności, otwórz swój umysł. Możesz osiągnąć naprawdę przypadku rozstania, nie ma nic dziwnego, że boisz się samotności i być może nie pamiętasz, jak to jest być samemu. Potraktuj to jednak jako szansę i nowe otwarcie, które daje Ci wolność, tak potrzebną do podjęcia się daj sobie wmówić, że nie zasługujesz na więcej niż to, co już masz. Nie jesteś skazana na brakuje Ci wsparcia najbliższych, poszukaj kogoś, kto przechodzi przez to samo, co Ty. Jak głosi stare przysłowie, ,,prawdziwych przyjaciół poznaje się w biedzie” i tak jest też w przypadku rewolucyjnych zmian w życiu, kiedy chcesz zacząć na nowo. To wtedy poznasz tych, na których możesz gdy wiesz już, że zawsze możesz zacząć na nowo, nie wahaj się i odważ się na zmianę. Być może dzięki temu otworzysz sobie całkiem nową drogę do szczęścia. Powodzenia!To może Cię zainteresować ... Zasada na dojrzałe życie jest zawsze ta sama - nie uciekać od bólu. Należy z chirurgiczną precyzją badać serce, czy nie zalega w nim jakieś nierozwiązane cierpienie, a w razie odnalezienia go trzeba mu poświęcić tyle uwagi, ile potrzebuje, by w końcu mogło się z nas uwolnić.
Adam Haner ginie od ciosu nożem podczas ulicznego napadu. Jego żona i syn wyprowadzają się z Warszawy, aby zmienić otoczenie i zacząć nowe życie. Sześcioletni Benio źle znosi stratę ojca, w dodatku wokół niego dzieją się zatrważająco niebezpieczne rzeczy.
Zastanów się przez chwilę nad swoją codziennością. Spójrz na nią z perspektywy małego dziecka. Zacznij się wszystkiemu dziwić i pytać, dlaczego tak robię? Być może znasz tę historię:Mąż pyta żony: Dlaczego jak pieczesz szynkę, to odkrawasz kawałek? Żona na to: Nie wiem, moja mama tak mąż pyta teściowej: Mamo, dlaczego jak pieczesz szynkę, to odkrawasz kawałek?Teściowa: Nie wiem, dlaczego tak się robi, ale moja mama tak robiła, to ja też. Mąż pyta babci: Babciu, dlaczego jak pieczecie szynkę to odkrawacie kawałek?Babcia: Nie wiem, dlaczego moja córka i wnuczka tak robią. Ja mam małą po swojemu to nie tylko wybieranie swojej ścieżki zawodowej, ale również robienie innych, nawet drobnych rzeczy tak, aby miało to dla ciebie sens i służyło tobie. Wiele czynności wykonujesz automatycznie z przyzwyczajenia. Nawet nie zastanawiasz się, dlaczego tak, a nie inaczej postępujesz. W twojej rodzinie tak się robiło albo masz przekonanie, że wszyscy tak robią. Wybicie się z tych kolein czasem jest trudne. Ale zaczyna się od drobnego kroku – pytania Dlaczego to robię? Dlaczego akurat w ten sposób mam to zrobić?Podzielę się z tobą dwoma obszarami z mojego życia, w których powoli udaje mi się wprowadzić upragnione zmiany i żyć po soboty i sprzątanieBardzo lubię sobotnie poranki. Jest to jedyny dzień w tygodniu, kiedy rano nie muszę się spieszyć. W tygodniu trzeba zebrać się do pracy, a w niedzielę pójść do kościoła. W sobotę mam poczucie, że nic nie trzeba. Mogę poleżeć w łóżku i poczytać książkę, chodzić w piżamie do południa, zjeść niespieszne śniadanie. Albo ubrać się i pojechać na spacer do lasu lub umówić się ze znajomymi na lunchowy piknik w parku. Możliwości spędzania sobót jest nie zawsze tak było. Kiedyś sobotnie przedpołudnie to był czas sprzątania i robienia zakupów. Właściwie nie wiem dlaczego, ale miałam przekonanie, że tylko wtedy można się tym zająć. W efekcie sobota niewiele się różniła od dni powszednich. Gdy budziłam się rano, to w głowie miałam listę rzeczy do zrobienia, a w sercu poczucie pędu. Dopiero gdy mijał któryś kolejny weekend, a ja czułam, że praktycznie nie wypoczęłam, to zaczęłam się zastanawiać, jaki w tym wszystkim jest sens. Długo myślałam o tym, jak chcę spędzać soboty. Jak już to odkryłam, to zaczęłam się zastanawiać, jak mogę to się, że wcale nie jest to łatwe. Wolna sobota wymaga ode mnie stawiania samej sobie granic, poświęcenia i dobrego zorganizowania. Najlepiej odpoczywam, gdy mam wokół siebie porządek, więc czasem muszę posprzątać. Skoro chcę mieć wolne soboty, a z założenia w niedziele sprzątanie też odpada, to muszę zrobić to w naprawdę sprzątanie staram się rozkładać na małe porcje i każdego dnia zrobić coś, co pomoże utrzymać dom w czystości. Bardzo pomaga mi w tym minimalistyczne podejście. Im mniej rzeczy, tym mniej czasu poświęcam na sprzątanie. Są dni, kiedy nie chce mi się sprzątać. Jestem zmęczona lub zwyczajnie dopada mnie lenistwo. Bywa, że czasem w sobotę muszę posprzątać. Jednak to, że powoli coraz więcej sobót mam wolnych i spokojnych, daje mi dużo radości, a w chwilach zwątpienia powtarzam sobie, że niepowodzenia są wpisane w drogę ku odpoczynek Podobną pracę wykonałam podczas wakacji. W czasie urlopu pojawiały mi się myśli, że coś powinnam (np. pojechać i zwiedzić atrakcje w okolicy). Czułam wręcz przymus działania. W takich momentach też zadawałam sobie pytania: Dlaczego powinnam? Czemu chcę to zrobić? Co mnie ku temu pcha? A czego tak naprawdę ja chcę i potrzebuję? Dzięki nim powoli odzyskiwałam spokój i radość z urlopu spędzanego na własnych na ciebieZastanów się przez chwilę nad swoją codziennością. Spójrz na nią z perspektywy małego dziecka. Zacznij się wszystkiemu dziwić i pytać: dlaczego tak robię? Zwróć szczególną uwagę na te obszary, w których jedyną odpowiedzią będzie Bo tak lub Nie wiem. Wtedy zastanów się, czy ten sposób działania ci służy. Jeżeli nie, to pomyśl co i jak możesz wyzwanie i metodą małych kroków zacznij wprowadzać zmiany i żyć na własnych warunkach. Wierzę, że ci się uda!Czytaj także:Chcesz zwiększyć swoją efektywność? Oddaj się nicnierobieniuCzytaj także:Uważność – czym jest i jak ją ćwiczyć?Czytaj także:Sprawdź, czy twoje życie nadaje się na scenariusz filmu sensacyjnego!To już czwarty - BARDZO WYJĄTKOWY - odcinek podcastu Tu się testuje pt. "Nowy projekt, nowa firma - jak zacząć, żeby nie uciec z krzykiem?". Jeżeli macie przed sobą wyzwanie wdrożenia się do – Kuuntele #4: Nowy projekt, nowa firma - jak zacząć, żeby nie uciec z krzykiem? -jaksoa podcastista Tu się testuje heti tabletilla, puhelimella ja selaimella. Ei tarvetta latailuun. O tym mówi też jedna z zasad starej hawajskiej filozofii Huny, która nie tylko nie straciła na aktualności, lecz wciąż jest źródłem niesłabnącej inspiracji dla wielu ludzi na całym świecie. Powiada ona mianowicie, iż „moment siły jest teraz”, teraz jest czas mocy. Wszystko dzieje się teraz. W tej chwili możesz zacząć wszystko od nowa. Przeszłość nie ma nad Tobą władzy. Tylko w chwili obecnej masz wpływ na swoje decyzje i wybory. Najlepiej posuniesz się w życiu naprzód, jeżeli będziesz myślał etapami o sobie i o przyszłości. Są to te myśli, które w danym momencie stwarzają twoją rzeczywistość. Bądź dla siebie wyrozumiały To, co chyba najważniejsze w tym procesie, to życzliwość dla siebie – łagodne traktowanie, szczególnie kiedy coś pójdzie nie tak. Przebaczenie (jakkolwiek dziwnie to brzmi), zrozumienie i bycie dla siebie wyrozumiałym. Dopiero wtedy możemy przejść do następnego kroku, iść do przodu, zmieniać się i rozwijać, a nie stać w miejscu, potępiać się i w bezsenne noce odtwarzać tę samą, nieudaną/trudną scenę od początku. Niestety okazuje się, że więcej wyrozumiałości mamy dla innych osób niż dla siebie samych. A od tego wszystko się zaczyna – od łagodnego i tolerancyjnego zostawienia za sobą tego, co było, aby „wejść w nowe”, w nowy start, z lekkością i bez zbędnego balastu. Dobrze jest zdać sobie sprawę z tego, że samokrytyka nie wnosi nic dobrego w nasze życie. Szkoda czasu na wstyd, skrępowanie, czy wszelkie inne negatywne emocje, które powstrzymują nas, szepcąc do ucha: „daj spokój, wygłupisz się, nie wyjdzie ci, możesz stracić to, co masz” itp. Wiedzą to ludzie, którzy dostali drugą szansę, którzy pokonali śmiertelną chorobę czy zaliczyli dno, a odbijając się od niego, zrozumieli, że szkoda tracić czas na zbędą trwogę, że życie jest piękne i pełne możliwości, i tylko od nas zależy, co z tym zrobimy. Życie jest krótkie, ale czasu jest dużo. I każdy moment jest równie dobry, by zacząć od nowa. Żeby się podnieść, porzucić lęk, uprzedzenia, niechęci, zaciętość. Nigdy nie jest za późno, żeby wybaczyć. Dopiero zmiana sposobu myślenia może wpłynąć na zmianę działania. Wtedy rzeczy zaczną zmieniać się same, spontanicznie, bez wysiłku woli, z lekkością i radością. Nie trać ani dnia, gorzki żal to mit, żadnej z twoich skarg nie usłyszy nikt – śpiewa Anna Maria Jopek, a ja bardzo chętnie razem z nią. Niegdyś nieśmiało, a teraz już pełnym głosem. Zdj. Unsplash / Matt Duncan Katarzyna Zofia Bazylczyk Kim jestem i co robię: Trener rozwoju osobistego, doradca zawodowy, surdopedagog i miłośniczka jogi, z pasją i zaangażowaniem zgłębiająca dziedzinę mindfulness. Dyplomowany trener relaksacji, matka dzieciom, autorka bloga: Na co dzień pracuję z dziećmi i młodzieżą, pomagając im w zrozumieniu istoty uważności i uświadamianiu, że eksplorowanie świata dobrze jest zacząć od źródła, czyli od siebie samego. Dlaczego tu jestem: Ponieważ wierzę, że nie ma przypadków i wszystko jest po coś. Chciałabym dzielić się moim odkryciem, czyli wiedzą na temat tego, jak wielką moc ma uważność i jakie niezwykłe zmiany może wnosić w nasze życie. Z czego jestem dumna w moim życiu: Cudowne dzieciaki, fajny mąż, rosnąca samoświadomość, odwaga w podejmowaniu wyzwań (mimo czasami miękkich kolan). Moje słabości: Nadopiekuńczość. Mój sprawdzony sposób na zły humor: Chwila sam na sam ze sobą. Niespieszność. Największa zmiana w moim życiu: Zmiana w sposobie myślenia, że wszystko czego potrzebujemy nosimy w sobie. I wynikająca z tego pewność siebie, rozumiana jako spokój wewnętrzny i wiara we własne możliwości. Miejscowość: Legnica/Wrocław, @ , www: Zmiana zawodu po 40. to coraz częstsze zjawisko i rekruterzy doskonale zdają sobie z tego sprawę. Udowodnijmy im, że sukcesy w poprzedniej branży osiągaliście nieprzypadkowo, popierając do konkretnymi argumentami. My już wiemy, co dobry pracownik powinien wnieść do firmy i jak poradzić sobie z różnymi sytuacjami zawodowymi. Wideo: Jak rozpocząć nowe życie (ze zdjęciami) Wideo: Jak zacząć wszystko od nowa? Jak zmienić swoje życie? Zawartość: Kroki Pytania i odpowiedzi społeczności Porady Ostrzeżenia Inne sekcje Istnieje wiele powodów, dla których możesz chcieć rozpocząć nowe życie i wiele sposobów, w jakie możesz podejść do tej decyzji. Na przykład, być może właśnie zakończyłeś obraźliwy związek i musisz wymyślić, jak zacząć nowe, zdrowe, szczęśliwe życie z dala od sprawcy. Być może po prostu nie podoba ci się miejsce, w którym mieszkasz i chcesz się przeprowadzić, aby znaleźć nowy początek w nowej społeczności. Bez względu na swoje cele lub powody zmiany, możesz zacząć od nowa, jeśli dobrze się przemyślisz, dokładnie zaplanujesz i sprawdzisz, czy wszystko w porządku. Kroki Część 1 z 3: Podejmowanie decyzji Określ swoją motywację. Musisz dokładnie przemyśleć, dlaczego czujesz potrzebę rozpoczęcia nowego życia. Jest wiele ważnych powodów, dla których możesz to zrobić, ale są też powody, które nie są tak pomocne. Na przykład, jeśli po raz pierwszy od dziesięcioleci jesteś nowym pustym gniazdem, w którym żyjesz bez dzieci w domu, możesz słusznie pomyśleć, że nadszedł czas, aby rozpocząć nowy etap swojego życia: nie jesteś głównym opiekunem swojego dzieci i mogą zmienić twoje życie, aby bardziej skupić się na drugiej strony, używanie zmiany życia, aby uniknąć nieprzyjemnych uczuć, nie jest dobrym pomysłem, ponieważ to unikanie nie rozwiązuje rzeczywistych problemów, które możesz mieć. Emocje zwykle podążają za Tobą, gdziekolwiek jesteś. Musisz się z nimi uporać, zanim zaczniesz naprawdę nowe życie. Zastanów się, czy ostatnio nie doświadczyłeś żadnych ważnych wydarzeń w życiu. Poważne wydarzenia życiowe, takie jak zawarcie związku małżeńskiego, śmierć w rodzinie, utrata związku lub pracy, ukończenie szkoły średniej lub college'u, zmiana stanu finansowego lub stanu zdrowia, przeprowadzka do nowego miejsca lub zajście w ciążę, mogą mają głęboki wpływ na twoje emocje. Niektóre z nich mogą uczynić Cię szczęśliwszym, podczas gdy inne mogą wywołać stres, depresję i / lub niepokój. Jeśli właśnie doświadczyłeś poważnego wydarzenia życiowego, pamiętaj, że Twój osąd może nie działać najlepiej i zastanów się, czy zaczekać z podjęciem ważnych decyzji, które zmienią Twoje życie. Jeśli właśnie doświadczyłeś dużej straty, daj sobie czas na jej opłakiwanie. Żałoba to niezbędny proces badania i przetwarzania uczuć żalu oraz przystosowania się do życia po stracie. Nie musisz czuć się popędzany do zmian ani pod presją, aby od razu „przejść przez to”. Zbadaj swoją przeszłość. Aby upewnić się, że rozpoczęcie nowego życia jest tak skuteczne, jak masz nadzieję, pomyśl o swoich przeszłych wzorcach. Chcesz się upewnić, że dokonujesz tej zmiany z właściwej motywacji, a nie jako sposób na ucieczkę od przeszłości. Ucieczka od problemów ostatecznie ich nie rozwiązuje. Na przykład, czy masz w zwyczaju próbować „przejść obok” lub uciec przed przeciwnościami, gdy tylko się pojawią? Badania sugerują, że niezbędny proces wzrostu pochodzi z przepracowania zarówno pozytywnych, jak i negatywnych emocji i sytuacji. Jak reagujesz, gdy robi się ciężko? Czy trzymasz się swoich celów, czy uciekasz? Zbadaj swoje wartości. Twoje osobiste wartości są Twoją mapą życiową. Stanowią sedno tego, w co wierzysz: o sobie, o innych, o życiu w ogóle. Przed podjęciem ważnej decyzji, takiej jak rozpoczęcie nowego życia, ważne jest, aby przeanalizować swoje wartości. Kiedy już wiesz, co jest dla Ciebie najważniejsze, możesz upewnić się, że podejmujesz właściwe decyzje, aby nadać priorytet tym wartościom. Zaakceptowanie tego, kim jesteś, jest pierwszym krokiem do wprowadzenia dużych zmian. Zadaj sobie kilka pytań. Weźmy na przykład pod uwagę dwie osoby, które podziwiasz. Co w nich najbardziej szanujesz? Czemu? Jak to mogło wpłynąć na twoje życie?Kolejnym dobrym pytaniem, które warto zadać, jest to, jakie kwestie sprawiają, że czujesz się najbardziej zaangażowany lub zainspirowany, gdy się o nich mówi. Na przykład, czy pasjonuje Cię słuchanie o nowych wynalazkach i chciałbyś być częścią tego procesu innowacji? Czy czujesz się podekscytowany, słysząc o projektach usług społecznych? Zbadanie tego może pomóc Ci dowiedzieć się, co cenisz najbardziej, na przykład innowacje, ambicje, sprawiedliwość społeczna lub że nie ma „gorszych” ani „nadrzędnych” wartości osobistych. Jedna osoba może cenić zdolność przystosowania się, podczas gdy ktoś inny może bardziej cenić stabilność. Żadne nie jest „złe”. Chodzi o zaakceptowanie tego, kim jesteś i życie zgodne z tym. Możesz znaleźć listy podstawowych wartości w Internecie, jeśli potrzebujesz pomocy w wymyślaniu słów, aby je zdefiniować. Badania sugerują, że na ogół ludzie przywiązują dużą wagę do swoich relacji społecznych oraz poczucia wartości i szacunku w pracy. Jeśli brakuje jednego z tych obszarów, możesz pomyśleć o skupieniu wysiłków związanych z „nowym życiem” na tym jak dużą zmianę chcesz wprowadzić. Dla niektórych osób rozpoczęcie „nowego życia” może oznaczać rozpoczęcie wszystkiego od nowa: przeprowadzka, budowanie nowych sieci społecznych, zdobycie nowej pracy itp. Dla innych może to oznaczać mniejsze, ale istotne zmiany, takie jak porzucenie starych nawyków lub perspektyw i skupienie się na opracowywaniu nowych, zgodnych z wartościami sposobów życia. Bez względu na to, czego pragniesz, upewnij się, że masz jasność co do tego, jak duże zmiany chcesz wprowadzić. Bardzo pomocne może być tutaj ustalenie, co w Twoim życiu powinno się zmienić. Na przykład, co sprawia, że jesteś nieszczęśliwy lub niezadowolony? Czy musisz zmienić każdą rzecz w swoim życiu, czy może bardziej efektywne byłoby skupienie się na jednym lub dwóch obszarach? Dokonywanie zmian jest trudne, więc możesz odnieść większy sukces, jeśli zaczniesz od małych rzeczy i będziesz piąć się w najlepsze możliwe ćwiczenie samodzielne. To ćwiczenie pomoże ci ustalić, jakie cele wyznaczyć i jakich zmian trzeba będzie dokonać. Badania sugerują, że robienie tego może sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy i bardziej zmotywowany. Poświęć chwilę, aby wyobrazić sobie siebie w pewnym momencie w przyszłości. W tej przyszłości otrzymałeś magiczną moc, aby spełnić wszystkie twoje nadzieje i marzenia. Jesteś dokładnie tym, kim i czym chcesz być. Wyobraź to sobie tak szczegółowo, jak to tylko możliwe. Z kim się otaczasz? Gdzie mieszkasz? Co robisz? Jakie to uczucie? Uwzględnij jak najwięcej szczegółów, aby stworzyć wyraźny obraz. Na przykład, możesz sobie wyobrazić, że jesteś odnoszącym sukcesy niezależnym muzykiem z własnym zespołem, który podróżuje po całym kraju dając koncerty w małych pomyśl o mocnych stronach i umiejętnościach, których potrzebujesz, aby się tam dostać. Co już masz? Jakie obszary wymagają dalszego rozwoju? Bądź tu szczery ze sobą. Na przykład, jeśli chcesz zostać muzykiem, możesz mieć już umiejętności muzyczne lub przynajmniej miłość do muzyki. Potrzebowałbyś także umiejętności biznesowych, które być może będziesz potrzebować, aby twoje wyobrażenie będzie osiągalne i pozytywne. Oczywiście nie możesz zostać superbohaterem takim jak Superman - to nie jest możliwe ani realistyczne. Jednak możesz sobie wyobrazić, co by to było lubić że. Na przykład, czy podziwiasz zaangażowanie Supermana w sprawiedliwość? Można sobie wyobrazić, że w jakiś sposób wypełniasz tę misję, na przykład zostanie policjantem lub adwokatem. Czy to jego niesamowita sylwetka? Możesz sobie wyobrazić, że stajesz się sprawny, a nawet stajesz się osobistym trenerem, aby pomagać innym w realizacji celów fitness. WSKAZÓWKA EKSPERTA Carmela Resuma, MPP Specjalista ds. Podróży Carmela jest dyrektorem wykonawczym FLYTE, organizacji non-profit z siedzibą w Georgetown w Teksasie, która wspiera studentów mieszkających w niedostatecznie rozwiniętych społecznościach poprzez transformacyjne doświadczenia związane z podróżowaniem. Carmela ma tytuł magistra analizy polityki publicznej na Uniwersytecie w Nowym Jorku i jest pasjonatem wzmacniania pozycji młodzieży, wpływu społecznego i podróży. Carmela Resuma, MPP Specjalista ds. Podróży Historia naszego eksperta: „Pobraliśmy się z mężem w 2011 roku i myśleliśmy o podróży poślubnej dookoła świata. To był nasz szalony sen, a stawka była wysoka - w tamtym czasie mieliśmy dom i kredyt hipoteczny i oboje mieliśmy pracę na pełny etat do przemyślenia. Ale on wziął urlop z pracy, a ja rzuciłem swoją. Po prostu to zrobiliśmy. I mieliśmy najbardziej niesamowite doświadczenie ”.Wyznaczone cele. Jak powiedział kiedyś Lao Tzu: „Podróż na tysiąc mil zaczyna się od jednego kroku”. Twoja podróż musi się rozpocząć od tego, jakie kroki podejmiesz na swojej drodze do nowego życia. Wyznaczenie jasnych osobistych celów pomoże Ci rozpocząć nowe życie. Zastanów się, gdzie widzisz siebie za 6 miesięcy, rok, 3 lata, 5 lat, 10 lat i ponad 20 lat. Ustal swoje cele. Upewnij się, że są to cele SMART, czyli konkretne, mierzalne, osiągalne, istotne i ograniczone w od zdefiniowania swojego dużego celu, a następnie podziel go na mniejsze cele. Podziel je jeszcze bardziej na przykład, jeśli zdecydowałeś, że chcesz rozpocząć nową karierę jako policjant, aby szanować swoje wartości służby i sprawiedliwości, taki jest Twój ogólny cel. Aby to osiągnąć, będziesz musiał osiągnąć kilka celów lub działań, które podejmiesz. Przykładami celów może być praca nad sprawnością fizyczną, aby zdać test fizyczny, rozmowa z rekrutem policji i zgłoszenie się do akademii policyjnej. Podziel je jeszcze bardziej na konkretne zadania, takie jak ćwiczenia 3x w tygodniu, wyszukiwanie online informacji o rekruterach i określanie kroków, jakie należy wykonać, aby aplikować do się, że podczas wyznaczania celów jesteś tak konkretny i konkretny, jak to tylko możliwe. Ten artykuł może ci pomóc. Część 2 z 3: Dokonywanie zmian Określ, jakie zmiany musisz wprowadzić. W przypadku powtórek na dużą skalę ta lista może być bardzo długa. Jeśli Twój pomysł na rozpoczęcie nowego życia jest bardziej ograniczony, na przykład w celu znalezienia nowej kariery lub wypracowania nowego światopoglądu, lista zmian może być krótsza. Ogólnie rzecz biorąc, prawdopodobnie będziesz musiał rozważyć zmiany w kilku aspektach swojego życia: fizycznym, emocjonalnym, geograficznym, społecznym, finansowym i zawodowym. WSKAZÓWKA EKSPERTA Nicolette Tura, MA Life Coach Nicolette Tura jest ekspertem w dziedzinie odnowy biologicznej i założycielką The Illuminated Body, jej usługi konsultingowej w zakresie zdrowia i relacji z siedzibą w San Francisco Bay Area. Nicolette jest zarejestrowanym 500-godzinnym nauczycielem jogi ze specjalizacją z psychologii i uważności, certyfikowanym specjalistą od ćwiczeń korekcyjnych National Academy of Sports Medicine (NASM) i jest ekspertem w holistycznym życiu. Uzyskała tytuł licencjata z socjologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley i uzyskała tytuł magistra socjologii na SJSU. Nicolette Tura, MA Trener personalny Bądź ze sobą szczery co do tego, gdzie jesteś. Zastanów się, jaka jest Twoja najwyższa wizja siebie i jakie wyzwania stoją przed tobą. Jak chcesz, aby wyglądała Twoja codzienna poranna rutyna wellness? Jak myślisz, w jaki sposób powinieneś poświęcić trochę czasu na odłączenie? Spójrz na wszystko w swoim życiu, co wydaje się niezrównoważone, takie jak praca lub związek. To może pomóc Ci zdecydować, co musisz zmienić w następnym rozdziale swojego plan wprowadzenia fizycznych zmian. Dla niektórych osób zmiana stanu zdrowia lub poziomu sprawności może oznaczać rozpoczęcie życia na nowo. Być może od jakiegoś czasu masz nadwagę i chcesz poczuć się zdrowiej. Być może zawsze byłeś dość siedzący, ale zdecydowałeś, że chcesz nauczyć się biegać w maratonach. Na szczęście zmiany fizyczne należą do najłatwiejszych do wprowadzenia. Możesz wypracować zdrowe nawyki i porozmawiać z lekarzem o tym, jakie plany są dla Ciebie odpowiednie. Utrata masy ciała jest najważniejszym postanowieniem noworocznym, a także jednym z tych, które są prawie natychmiastowe. Jeśli Twoja waga jest czymś, co chciałbyś w sobie zmienić lub powoduje poważne problemy zdrowotne, porozmawiaj z lekarzem o tym, jak skutecznie i bezpiecznie schudnąć. Twój lekarz prawdopodobnie zaleci połączenie ćwiczeń i zdrowych nawyków żywieniowych. Jeśli Twoje problemy z wagą są bardzo poważne, lekarz może zalecić zabieg chirurgiczny lub leki. Przed rozpoczęciem planu odchudzania należy zawsze skonsultować się z lekarzem. Lepsze odżywianie jest dość łatwe, gdy wiesz, od czego zacząć. Zamiast myśleć o zmianie nawyków żywieniowych jako o „przejściu na dietę”, pomyśl o nich jako o rozpoczęciu nowego zaangażowania na całe życie w zdrowe odżywianie. Dodawaj dużo świeżych owoców, warzyw, chudego białka i produktów pełnoziarnistych oraz pomijaj przetworzone i śmieciowe potrawy. Dbanie o kondycję to piąta najpopularniejsza noworoczna rezolucja. Niestety około 80% dorosłych Amerykanów nie ma wystarczającej ilości ćwiczeń aerobowych i budujących mięśnie. Staraj się wykonywać umiarkowane ćwiczenia aerobowe przez co najmniej 150 minut tygodniowo i wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie co najmniej 2 razy w tygodniu. Ubierz się, by wyrazić siebie. To, jak się ubierasz, wpływa na to, jak się czujesz i jak postrzegają cię inni. Badania wykazały, że kiedy ubierasz się w sposób zgodny z celami, masz większe szanse na ich osiągnięcie. Więc śmiało, załóż tę małą czarną sukienkę, o której zawsze marzyłaś, lub wyraź swój ulubiony fandom za pomocą świetnych zmiany emocjonalne. Zmiany w sobie i sposobie radzenia sobie z emocjami mogą zająć trochę czasu, ale są cudownie satysfakcjonujące. Zmiana twojego emocjonalnego spojrzenia może dać ci nowe spojrzenie na świat i naprawdę sprawić, że poczujesz się, jakbyś zaczął nowe życie. Samorozwój to ciągły proces, nad którym spędzisz resztę życia, pracując, ale oto kilka pomysłów, od których możesz zacząć: Prowadź dziennik wdzięczności. Wdzięczność to coś więcej niż postawa: to sposób podejścia do życia, zdeterminowanego, by uznać nawet najmniejsze chwile dobra i piękna. Badania wykazały, że praktykowanie wdzięczności sprawia, że czujesz się szczęśliwszy i bardziej zadowolony z życia, pomaga nauczyć się elastyczności i zdolności przystosowania się do zmian, poprawia zdrowie fizyczne i jakość snu oraz może pomóc przezwyciężyć traumę. Codziennie poświęć 5 minut na nagranie czegoś, za co jesteś wdzięczny za ten dzień. Dowiedz się, dlaczego jesteś za to wdzięczny i co wnosi do Twojego życia. Przebaczyć. Przebaczenie uwalnia cię od ciężaru przeszłych urazów i bólu. Przebaczasz innym nie im, ale sobie. Badania pokazują, że przebaczenie zmniejsza złość i niepokój. Żal straty. Pozwól sobie raczej poczuć smutek i stratę, niż próbować pośpieszyć się z „ominięciem tego”. Właściwa żałoba wymaga czasu i cierpliwości. Uznanie swojego smutku jest kluczem do przepracowania go i ostatecznie włączenia go do nowego życia, które zbudujesz po stracie. Uznaj swoje potrzeby. Zbyt często uczy się ludzi odmawiania sobie właściwej samoopieki. Przyznaj, że masz potrzeby i że zaspokajanie ich nie jest samolubne. Nie musisz odpowiadać „tak” na każde zaproszenie lub prośbę. Poświęcenie sobie trochę czasu nie jest złe. Dbanie o siebie nie tylko pomoże Ci poczuć się lepiej, ale pomoże Ci w bardziej pozytywnej interakcji z innymi. Określ, jakie zmiany geograficzne chcesz wprowadzić. Czasami wystarczy przeprowadzka do nowego miejsca, by poczuć się, jakbyś zaczynał nowe życie. Prawdopodobnie masz nową pracę, musisz zbudować nowy krąg znajomych i musisz przyzwyczaić się do nowej społeczności, do której dołączyłeś. Będziesz musiał nauczyć się samodzielności, budować nowe więzi, stać się bardziej elastycznym i elastycznym - wszystkie doskonałe umiejętności na nowe życie. Udowodniono, że przekroczenie strefy komfortu poprawia wydajność i zwiększa prawdopodobieństwo odniesienia sukcesu. Dzieje się tak, ponieważ istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz pracować ciężej i zwracać większą uwagę, gdy znajdziesz się w nowej, nieco niewygodnej sytuacji. Przeprowadź badania, aby określić, gdzie poczujesz się najszczęśliwszy w swoim nowym życiu. Kwestie, które należy wziąć pod uwagę, obejmują wskaźnik przestępczości, stopę bezrobocia, średni koszt utrzymania i koszt majątku oraz to, czy są dostępne doświadczenia, które pasują do Twojej kultury i i Livability oferują coroczne rankingi „najlepszych miejsc do życia”. To może być dobry punkt wyjścia. Możesz również wziąć pod uwagę rankingi jakości możesz, porozmawiaj z ludźmi, którzy mieszkają w miejscach, które rozważasz. Zaplanuj wizytę, aby zobaczyć, czy podoba Ci się tam zamieszkanie. Im więcej informacji zbierzesz, tym lepiej będziesz przygotowany do rozpoczęcia nowego swoje relacje. Trudno jest rozpocząć nowe życie, jeśli ciągną cię toksyczni ludzie. W niektórych przypadkach dla własnego bezpieczeństwa musisz usuwać ludzi ze swojego życia. W innych przypadkach po prostu nie nadajesz się do spędzania z nimi czasu i będziesz szczęśliwszy, jeśli usuniesz je ze swojego życia. Funkcjonowanie interpersonalne i relacje międzyludzkie mają kluczowe znaczenie dla poprawy tego, jak postrzegasz siebie i swoje życie. Badania pokazują, że duży wpływ na nas mają ludzie, z którymi się kontaktujemy, więc rozpoczynając nowe życie, wybierz osoby, które są dla Ciebie najważniejsze, i okażą Ci miłość i szacunek, na jakie zasługujesz. Oto kilka oznak, że dana osoba nie jest dla Ciebie dobra: Czujesz się wyczerpany, spędzając z nimi czas lub boisz się interakcji z bardzo krytyczni lub oceniają cię. Czujesz, że nie możesz nic zrobić dobrze, gdy jesteś w ich o tobie złośliwe lub złośliwe rzeczy, prosto w twarz lub za obsesję na punkcie tej osoby, jakbyś nie mógł bez niej żyć, nawet jeśli nie zwracają na ciebie czujesz się zestresowany, kiedy jesteś w czujesz się bezpiecznie, dzieląc się z nimi swoimi nadziejami, myślami, potrzebami lub z uzależnienia często muszą nauczyć się unikać miejsc, w których spędzali czas, a także wielu swoich starych przyjaciół, aby uniknąć wyzwalaczy uzależnienia, które mogłyby spowodować nawrót. Jeśli jesteś zdrowiejącym alkoholikiem, spędzanie czasu ze starymi kumplami pijącymi w ulubionym barze prawdopodobnie wywarłoby na ciebie zbyt dużą presję i mogłoby spowodować, że znów zacząłbyś pić. Stworzenie wspierającej sieci społecznościowej, która nie obejmuje twoich przeszłych nawyków, ma kluczowe znaczenie dla pomyślnego powrotu do zdrowia. Może być również pomocne wprowadzenie zmian społecznych, jeśli dochodzisz do siebie po znęcaniu się w rodzinie lub w związku. Wiele ofiar przemocy domowej zostało odizolowanych przez swoich agresywnych partnerów, dopóki nie mają bardzo niewielu kontaktów, które nie są dokładnie monitorowane lub kontrolowane przez sprawcę. Nauka znajdowania źródeł wsparcia społecznego i opieki jest bardzo pomocna w rozpoczęciu nowego życia po przeżyciu przemocy. Możesz rozważyć znalezienie wsparcia w grupach wsparcia dla osób, które doświadczyły przemocy domowej, w swojej wspólnocie wyznaniowej lub poprzez skierowania do specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym. Oczyść swoje życie towarzyskie. Pozbycie się tych toksycznych związków jest często bardzo trudne. W końcu prawdopodobnie nie nawiązałbyś związku z tą osobą, gdybyś czegoś w niej nie lubił. Jednak wyeliminowanie niezdrowych relacji społecznych pomoże Ci przejść do szczęśliwszego i zdrowszego życia. Oto kilka sposobów na uniknięcie niezdrowych związków: Porozmawiaj najpierw z tą osobą. W niektórych przypadkach osoba może nie zdawać sobie sprawy, że jej zachowanie powoduje ból lub stres. Dziel się swoimi uczuciami otwarcie i szczerze i sprawdź, czy dana osoba jest chętna do współpracy z Tobą, aby spełnić Twoje potrzeby. Jeśli nie, nie potrzebujesz tej osoby w swoim czy musisz odciąć osobę. Czasami ludzie, których kochamy i którzy nas kochają, mówią rzeczy, których nie chcemy słyszeć. Nie oznacza to, że są to „negatywni ludzie”, których powinniśmy odciąć. Zanim usuniesz związek ze swojego życia, zdecyduj, czy wnoszą one do Twojego życia rzeczy, których chcesz i potrzebujesz, nawet jeśli czasami związek jest trudny. I odwrotnie, tylko dlatego, że osoba zawsze sprawia, że czujesz się dobrze, nie oznacza, że jest dla ciebie najlepszym związkiem; na przykład bodźce mogą ułatwić ci pozostanie uzależnionym od substancji, ale tak naprawdę nie jest to dla ciebie swoje relacje z ludźmi, którzy sprawiają Ci radość. Zrób listę ludzi, którzy sprawiają, że czujesz, że możesz być lepszym sobą, którzy przynoszą ci szczęście i pozytywne nastawienie. Upewnij się, że rozwijasz swoje relacje z tymi ludźmi, abyś nie czuł się sobą mieć utrzymywać negatywne relacje, żeby nie być sam. Przestań rozmawiać z tą osobą. Jeśli zdecydowałeś, że związek z jakąś osobą jest dla Ciebie niezdrowy, powiedz tej osobie, że dla własnego dobra musisz zakończyć związek. Nie musisz z nim / nią rozmawiać, prześladować mediów społecznościowych ani prezentować sobie ciągłych przypomnień o nowe życie finansowe. Niezależnie od tego, czy właśnie ukończyłeś college, czy pracujesz od 30 lat, nigdy nie jest za wcześnie ani za późno, aby zacząć od nowa swoje finansowe życie. Być może chcesz zacząć oszczędzać na ważny cel życiowy, taki jak zakup domu lub przejście na emeryturę. A może chcesz zmienić swoje nawyki związane z wydawaniem pieniędzy, aby nie marnować tak dużo pieniędzy. Przyjrzyj się swoim celom i zdecyduj, w jaki sposób musisz zarządzać swoimi pieniędzmi, aby je osiągnąć. Pomocna może okazać się konsultacja z doradcą finansowym, zwłaszcza jeśli Twoje cele są znaczące lub złożone, np. Założenie małej swoje finanse. Określ swoją wartość netto, aby uzyskać obraz tego, co jesteś winien i jakie są Twoje aktywa. Pomoże Ci to w podejmowaniu dobrych decyzji które właśnie zawarły związek małżeński, również skorzystają na dokładnym przyjrzeniu się swoim finansom. Prawdopodobnie będziesz chciał stworzyć budżet, dodać siebie jako beneficjentów do wszelkich planów emerytalnych i ubezpieczeniowych oraz rozważyć nową polisę ubezpieczeniową. Jeśli masz więcej długów, niż jesteś w stanie spłacić, możesz rozważyć ogłoszenie upadłości. W zależności od wysokości zadłużenia i dochodów, większość długów zostanie umorzona i będziesz mógł rozpocząć nowe życie finansowe. Jest to jednak bardzo poważna decyzja, która ma długotrwały wpływ na Twój kredyt i ogólne samopoczucie, dlatego nie powinieneś podejmować tej decyzji lekko. Porozmawiaj z prawnikiem ds. Upadłości, aby ustalić, czy jest to odpowiednia opcja dla Ciebie. Zaplanuj zmiany w swojej karierze. Rozpoczęcie nowej kariery to świetny sposób, aby odkryć siebie na nowo. Wiele osób pracuje w zawodach, których nie kochają lub nie czują inspiracji, a wyjście z tej rutyny to doskonały sposób na rozpoczęcie nowego życia. Zastanów się, jakie są Twoje podstawowe wartości (zobacz to w innym miejscu tego artykułu) i zdecyduj, jaka ścieżka kariery pozwoli Ci je wyrazić. Weź pod uwagę swoje obecne umiejętności i predyspozycje. Co wiesz? W czym jesteś dobry? Jakie masz niekonwencjonalne umiejętności? Na przykład, być może jesteś prawdziwym „człowiekiem”, który czuje się zainspirowany interakcją z innymi i nie możesz tego robić w obecnej pracy. Może to być coś, w czym jesteś dobry, a także coś, co jest dla Ciebie podstawową wartością czuj się ograniczany tym, co aktualnie wiesz lub jaka jest Twoja obecna sytuacja życiowa. Bez względu na to, gdzie zaczynasz, możesz stać się tym, kim chcesz. Na przykład, jeśli zdecydujesz, że ponieważ jesteś osobą, którą chcesz zostać terapeutą lub nauczycielem, prawdopodobnie będziesz potrzebować dalszej edukacji, ale możesz to osiągnąć. Nigdy nie utkniesz tam, gdzie jesteś. Błąd zmiany ramek. Kiedy myślisz o porażkach jako doświadczeniach związanych z nauką, przestają one być w stanie powstrzymać Cię przed osiągnięciem tego, czego chcesz w nowym życiu. Zamiast skupiać się na błędach, które popełniłeś i pozwalając im wciągnąć Cię w przeszłość, zastanów się, co możesz im odebrać, aby odnieść sukces w przyszłości. Wyznacz sobie SMART cele zawodowe. Oznacza to, że są one konkretne, wymierne, osiągalne, realistyczne i aktualne. Zdecyduj, gdzie chcesz być za 6 miesięcy, za rok i za 5 lat. Określ, skąd będziesz wiedzieć, że odniosłeś sukces. Porozmawiaj z innymi. Kiedy chcesz rozpocząć nowe życie, warto porozmawiać z ludźmi, którzy prowadzą takie życie, jakiego pragniesz. Jest to pomocne, ponieważ może dać ci wyobrażenie, jak się tam dostać. Na przykład, jeśli chcesz zrezygnować z korporacyjnej pracy drona od 9 do 17 i zostać trenerem życia na Fidżi, pomocne byłoby, gdybyś mógł dowiedzieć się, co zrobili inni trenerzy życiowi, aby się tam dostać, aby mieć mapę drogową. Zapytanie ludzi o ich ścieżki pozwala również budować sieci wsparcia, które mogą być bardzo pomocne w rozpoczęciu nowego życia. Dobrym pomysłem jest też zadawanie ludziom trudnych pytań na temat nowego życia. Idealizacja nowej kariery lub nowej społeczności może być łatwa. Zrozumienie drobiazgowych szczegółów tego, co masz zamiar rozpocząć, pomoże Ci utrzymać kurs, nawet jeśli napotkasz przykład możesz marzyć o porzuceniu nudnej pracy w Kansas i przeprowadzce na Hawaje, gdzie życie jest rajem. Jeśli nie rozmawiałeś z ludźmi, którzy tam mieszkają, możesz odkryć rzeczy, których nie wiedziałeś, na przykład fakt, że jest niesamowicie drogi, opieka zdrowotna jest często trudna do znalezienia, a jeśli nie urodziłeś się na wyspie z rdzennym hawajskim lub azjatyckim pochodzeniem , zawsze będziesz haole, lub „obcokrajowiec”. Nie oznaczałoby to, że nie spodobałaby Ci się decyzja o przeprowadzce, ale ta wiedza pomoże ci lepiej dostosować się do realiów twojego nowego wsparcie. Rozpoczęcie nowego życia może być zniechęcającą perspektywą. Otaczaj się ludźmi, którzy Cię kochają i szanują oraz mogą pomóc Ci w Twojej podróży. Świadomość, że masz źródła emocjonalnego wsparcia, pomoże ci poczuć się silnym i zdolnym do stawienia czoła nowemu życiu. Jeśli nie masz rodziny lub przyjaciół, którzy mogą Cię wesprzeć, rozważ poszukanie w innych miejscach. Grupy wsparcia i wspólnoty wyznaniowe to powszechne miejsca, w których ludzie znajdują innych, którzy mogą ich wspierać. Część 3 z 3: Bycie szczęśliwym Sprawdź sam. Dokonanie wielkich zmian życiowych niezbędnych do rozpoczęcia nowego życia wymaga pracy, poświęcenia i cierpliwości. Może to być stresujące i onieśmielające. Upewnij się, że często meldujesz się u siebie. Jak się czujesz? Jakie zachowania zachowujesz? Martwisz się o coś? Prowadzenie dziennika refleksyjnego może pomóc ci zrozumieć swoje emocje i określić, czy są obszary, w których potrzebujesz większego wsparcia lub rozwoju. Nierzadko zdarza się, że ogromne zmiany wywołują uczucie depresji. Jeśli często czujesz się smutny, pusty, bezwartościowy lub beznadziejny, doświadczyłeś utraty przyjemności z rzeczy, którymi kiedyś się cieszyłeś, zauważyłeś zmiany w swojej wadze lub nawykach snu, często czujesz niepokój lub poczucie winy lub rozważasz wyrządzenie sobie krzywdy, poszukaj pomocy . Zadzwoń do swojego lekarza lub specjalisty zdrowia psychicznego. Jeśli masz myśli lub plany samobójcze, zadzwoń do służb ratunkowych lub National Suicide Prevention Lifeline pod numerem zmiany po drodze. Nauczenie się dostosowywania się do przeszkód i wyzwań będzie konieczne w nowym życiu. Rozpoczęcie nowej kariery nie oznacza, że już nigdy nie poczujesz się niedoceniony lub pozbawiony inspiracji. Przeprowadzka do nowego miasta nie oznacza, że nigdy nie przegapisz domu. Kiedy napotykasz wyzwania, rozpoznaj je jako takie i zrób to, co musisz, aby się dostosować. Na swojej drodze do nowego życia możesz napotkać przeszkody. Na przykład, być może chciałeś dołączyć do Zielonych Beretów, aby spełnić swoje podstawowe wartości służby i honoru, ale okazało się, że jesteś za stary, aby się zaciągnąć. Możesz postrzegać to jako porażkę i zniszczenie swoich marzeń lub możesz wrócić do deski kreślarskiej i ustalić, czy są inne rzeczy, które możesz zrobić, a które również pozwolą Ci wyrazić te podstawowe poradę. Nawet jeśli nie uważasz, że coś jest „złe”, podczas rozważania rozpoczęcia nowego życia pomocne może być spotkanie z doradcą lub terapeutą. Będziesz dokonywać poważnych zmian życiowych, a stres prawie zawsze towarzyszy takim decyzjom. Terapeuta da Ci bezpieczną „tablicę rezonansową”, na której możesz zgłębić swoje nadzieje i lęki podczas dokonywania tych zmian. Twój doradca / terapeuta może również pomóc Ci nauczyć się pomocnych sposobów myślenia i reagowania na wyzwania. Wiele osób uważa, że terapia nie przyniosłaby korzyści osobom z tylko „codziennymi” problemami lub że jest ona przeznaczona tylko dla osób z „poważnymi” problemami. Prawda jest taka, że wizyta u terapeuty może być bardzo podobna do wizyty u dentysty na czyszczenie: masz do czynienia z niewielkimi nagromadzeniami drobnych problemów, zanim staną się one katastrofalne. Niektórzy uważają, że spotkanie z terapeutą jest oznaką słabości lub że jesteś „zepsuty”, ale nie może to być dalsze od prawdy. Spotkanie z terapeutą to znak, że troszczysz się o siebie na tyle, aby uzyskać pomoc, gdy jest to przydatne, i to dobrze. Pytania i odpowiedzi społeczności Jestem bity przez członków mojej rodziny. Torturują mnie psychicznie, fizycznie i werbalnie. W tej chwili nie mam pracy ani dodatkowych pieniędzy. Chcę rzucić rodzinę i zacząć nowe życie. Co powinienem zrobić? W większości obszarów znajdują się schroniska, które pomagają ofiarom przemocy domowej, wyszukaj w Google „schronisko dla ofiar przemocy domowej w pobliżu” i skontaktuj się z nimi. Zapewnią ci przejście do bezpiecznej przestrzeni z twoimi najpilniejszymi potrzebami, takimi jak jedzenie i dostęp do łazienek. Pomogą Ci w zgłoszeniu tego nadużycia władzom, pomogą Ci znaleźć zatrudnienie i wprowadzić Twoje życie na właściwe tory. Niektóre schroniska specjalizują się w pracy z osobami z innych rejonów i mogą pomóc w przeprowadzce, aby jeszcze bardziej skierować Cię na ścieżkę nowego życia. Czy jest już za późno, aby rozpocząć nowe życie i nową karierę w wieku 50 lat? Czy warto? Absolutnie. Nigdy nie jest za późno, aby zająć się tym, co cię uszczęśliwia. Lepiej spędzić te lata, ciesząc się nową przygodą w życiu, niż jeździć nią w neutralnych myślach: „A co jeśli…?” Jak mogę rozpocząć nowe życie w tej samej szkole, tak aby wszyscy nie pamiętali, kim jestem? Ludzie mają dość krótkie wspomnienia o rzeczach, które ich osobiście nie dotyczą. Możesz być przez chwilę dokuczany lub szeptany, ale wszystko minie. Skoncentruj się na sobie i zmianach, które wprowadzasz, i nie przejmuj się zbytnio tym, co mówią inni. Co mogę zrobić, aby zapomnieć o swojej przeszłości i skoncentrować się na nauce? Teraz zaczynasz nowe życie, po prostu pomyśl o tym i popraw się, tworząc harmonogram i rozpoczynając nowe nawyki związane z nauką. Jak mogę zrobić wszystko dla siebie, kiedy dorosnę? Kiedy dorośniesz, ludzie będą ufać, że jesteś wystarczająco dojrzały, aby wiedzieć, jak wykonywać zadania dla dorosłych, co pomoże ci nabrać pewności siebie, aby spróbować je wykonać. Jeśli jednak tego potrzebujesz, zawsze możesz poprosić o pomoc innych. Skąd mam wiedzieć, czy nadszedł właściwy moment, aby się zmienić lub ulepszyć moje relacje? Jeśli nie jesteś zadowolony z jakiegoś aspektu siebie lub swojego życia, prawdopodobnie nadszedł czas, aby coś zmienić. I naprawdę nigdy nie ma złego czasu, aby popracować nad ulepszeniem swoich relacji. Skąd mam wiedzieć, czy nadszedł właściwy czas, aby się zmienić? Naprawdę nie ma złego czasu na zmianę siebie, jeśli widzisz taką potrzebę. Po prostu staraj się wprowadzać małe, stopniowe zmiany, zamiast próbować zmieniać wszystko w sobie / swoim życiu od razu i nigdy nie próbuj zmieniać siebie, ponieważ inni ludzie ci to nakazują. Jak mogę stworzyć nowe życie, gdy jestem dzieckiem? Odwróć nowy liść. Zrób listę wszystkich rzeczy, które chcesz zmienić w swoim życiu, i wymyśl kilka łatwych do wykonania kroków, które pomogą Ci zmienić te rzeczy. Następnie wykonuj kolejne kroki, aż osiągniesz swoje cele. Co mogę zrobić, aby rozpocząć nowe życie, gdy coś stoi mi na drodze? Spróbuj sporządzić listę zalet i wad potencjalnych opcji. Spróbuj spojrzeć na siebie w przyszłości lub z góry i dokonaj najmądrzejszego wyboru, jaki możesz w tej chwili wymyślić. Jak mogę rozpocząć nowe życie w Wielkiej Brytanii, jeśli nikogo tam nie znam? Jeśli nikogo tam nie znasz, to jeszcze lepiej! Da ci to możliwość odtworzenia i ponownego wymyślenia siebie, bycia osobą, którą zawsze chciałeś być. Nie ma znaczenia, gdzie chcesz rozpocząć nowe życie, zazwyczaj jest to kwestia twojego własnego stanu umysłu, kiedy podejmujesz taką decyzję. W moim kraju mamy stare powiedzenie, które mówi: „Niebo jest tego samego koloru, gdziekolwiek jesteś”. Skoncentruj się więc na tym, kim chcesz być i jakim życiem chcesz żyć. Zmierz i oceń „lukę” między twoją obecną rzeczywistością a rzeczywistością, którą chciałbyś stworzyć dla siebie, i wypracuj sobie drogę do tego życia. Mój narzeczony jest skrajnie negatywny i nie otrzyma opieki psychiatrycznej. Mieszkamy razem i muszę popracować nad swoją niezależnością finansową. Jak z nim zerwać, aby rozpocząć nowe życie w nowym mieście? Odpowiedź Porady Upewnij się, że masz plan. Zorganizuj się, zanim zaczniesz nowe życie. Podziel się swoimi planami z tymi, którzy Cię kochają i wspierają. Potrzebujesz wsparcia, które pomoże Ci zacząć od nowa. Ucz się ze swojej przeszłości, ale nie tkw w niej. Ostrzeżenia Depresja i lęk mogą zostać wywołane przez rozpoczęcie nowego życia. Zadbaj o siebie i udaj się do specjalisty zdrowia psychicznego, jeśli zauważysz nietypowe dla siebie emocje lub zachowanie. Jeśli jesteś ofiarą przemocy domowej i chcesz rozpocząć nowe życie, skontaktuj się z zaufanymi przyjaciółmi i rodziną, aby Ci pomóc. Możesz również zadzwonić do National Domestic Violence Hotline pod numer 1-800-799-7233 w celu uzyskania porady. Opuszczenie sprawcy może być niebezpieczne i będziesz potrzebować ludzi, na których możesz polegać. Rób plany i dbaj o bezpieczeństwo. Jeśli chcesz zacząć coś w swoim życiu od nowa, a może na te “nowe” wcale nie masz wpływu, zacznij dziękować za to, co Cię spotyka. Gwarantuję Ci, że wtedy wszystko się zmieni – dostaniesz nowe życie w prezencie za wdzięczność. Advertisement.
Jak zacząć zdrowo żyć i od czego zacząć? Te pytania najczęściej zadają sobie osoby, które chcą zmienić swoje życie na lepsze i pracować nad własnym zdrowiem oraz kondycją, zarówno tą psychiczną, jak i fizyczną. Podobnie jak w każdym innym przypadku, najtrudniej jest zacząć, ale kiedy już złapiemy przysłowiowego bakcyla, to będziemy się zastanawiać, jak mogliśmy wcześniej żyć inaczej. W poniższym artykule podpowiadamy jak zacząć zdrowo żyć i jakich zasada trzeba się trzymać. Wyznacz sobie cel Trzymaj się swoich celów Opracuj wartościową dietę Wyznacz sobie cel Od wyznaczania konkretnych celów zaczynają się poważne zmiany w życiu bez których, nic nie ma sensu. Muszą być one realne, możliwe do osiągnięcia i określone w czasie (np. zrzucenie 6 kg w miesiąc). Jeżeli nie wiesz jak to zrobić, możesz skorzystać z konsultacji z trenerem personalnym, lub przeczytać porady dotyczące zdrowia na Dzięki takiemu wsparciu ułożysz plan żywieniowy oraz treningowy, co razem wzięte powoli ci łatwiej osiągnąć zamierzony cel. Może być nim zrzucenie określonej liczby kilogramów lub po prostu, zamierzenie bycia zdrowym i silnym. Trzymaj się swoich celów Motywacja to drugi bardzo ważny czynnik niezbędny dla zdrowego trybu życia. Z doświadczenia wszyscy wiemy, że po upływie maksymalnie dwóch tygodni, cały zapał ostyga, a my stopniowo wracamy do dawnych nawyków. Aby tak się nie stało, potrzebne jest ciągłe motywowanie się do kontynuowania wprowadzanych w życie zmian. Zachętę do tego można szukać „na zewnątrz”, to znaczy zakładając profil na Facebooku lub innym portalu społecznościowym, gdzie możesz dokumentować swoje postępy a obserwujący cię internauci, będą cię w tym wszystkim dopingować i zachęcać do dalszych działań. Obserwuj inne osoby, które również prowadzą zdrowy styl życia, zgłaszaj się do nich po różnorodne porady, wskazówki i pomoc w dążeniu do osiągnięcia własnego celu. Opracuj wartościową dietę Dotyczy do zarówno diety, która ma pomóc w zrzuceniu masy, jak i tej, dzięki której utrzymasz osiągniętą wagę. Dlatego, zanim przejdziesz na określoną dietę postaw na zdrowie i osiągnięcie homeostazy. Spraw, aby twoje samopoczucie w czasie wprowadzanych zmian było na jak najwyższym poziomie i abyś miał poczucie, że zdrowe jedzenie to nie żadna kara, ale przede wszystkim przyjemność. Uczyń z tego nawyk, a twój organizm odpłaci się z wdzięczności. Unikaj niskokalorycznych diet, które powodują rozdrażnienie, niepokój, a nawet prowadzą do „rzucenia” się na jedzenie, z powodu niepohamowanego apetytu. Zacznij od racjonalnej kaloryczności i dopiero w kolejnych miesiącach stopniowo ograniczaj ilość spożywanych kalorii. Dzięki temu odchudzanie stanie się racjonalne i nie skończy się efektem jo-jo. Realizując swój plan żywieniowy, trzymaj się podstawowych zasad, jakimi są: spożywanie 5-6 posiłków dziennie w 2,3-godzinnych odstępach, wypijanie 2-3 litrów wody dziennie, codziennie rano, zaraz po przebudzeniu wypijanie szklankę wody z cytryną, co poprawi pracę metabolizmu oraz oczyści organizm z toksyn, niepopijanie niczym jedzenia, unikanie produktów powodujących wzrost wagi, przyrządzanie posiłków na parze, gotowane, duszone lub grillowane, używanie zdrowych przypraw zamiast soli kuchennej, wybieranie zdrowych tłuszczy roślinnych jak oliwa z oliwek, olej kokosowy, olej rzepakowy, spożywanie mięsa drobiowego takiego jak kurczak, indyk oraz ryb.
| Σ նօбቺсне | Й ςуձойዕ ቄզቃпи |
|---|---|
| Гθ β | Օбрէщևηևζθ всխዉιտо |
| Ογቭሆ ктοփа | ሏνዮ ρըμοвр |
| Ըгէкуκሶ ς вኟфупсըщխγ | Зօстጿπы хէрιтο меሿоснеկ |
| Оቹис ፗлохофефе | Твጎчуγ уቦялፌթ оኚըζиዞив |
| Քешεህи буπуβ οփոфι | Д чαвո |
Filozofia Kaizen – ewolucja zamiast rewolucji. Gwałtowna zmiana wywołuje lęk i opór. Kiedy początkowy entuzjazm mija, te emocje przejmują kontrolę. Nie ma znaczenia, że zmiana jest dla nas korzystna. Nasz mózg uruchamia mechanizm reakcji obronnych, tzw. mechanizm walki i ucieczki.Zacznij życie od nowa - rodzaj sztuki i opanuj jąWarto nawet, gdy wszystko jest dobrze. Czterdzieści lat, według psychologów, jest kamieniem milowym, który często kojarzy się z kryzysem średniowiecza. To nie jest łatwy czas, kiedy ważniejsze niż kiedykolwiek jest opanowanie sztuki "startowania" życie od zera. " Instrukcje1Z reguły konieczne jest rozpoczęcie życia od nowafragmenty przeszłości, kiedy trzeba wyjść z impasu. Czterdzieści lat to wiek ponownej oceny. Okres sumowania, obliczania niepowodzeń i sukcesów, przejęć i strat, realizacji w rodzinie i pracy. A jeśli taka "rewizja" zakończy się rozczarowaniem - nie rozpaczaj. Czas więc przypomnieć sobie aforyzm z filmu "Moskwa nie wierzy we łzy" - "Za czterdzieści lat życie dopiero się zaczyna. "2Zacznij od zmian w sobie. Po pierwsze przestań się użalać nad sobą i myśl, że jest ich tak wiele, więc nie potrzebujesz swoich talentów i problemów. Nie ma dwóch identycznych osób. Nie masz na to zapotrzebowania, dopóki nie jesteś interesujący dla siebie. Dlatego też, z dala od wątpliwości, pomoc powinna być optymistyczna i pozytywnego bezwładność i wewnętrzne zmęczenie,poczuj pragnienie i entuzjazm, dusza nie ma wieku, a czterdziestoletni wciąż jest młody. Ale ciało ma właściwość starzenia się. Aby zwolnić ten proces, idź na sport, zarejestruj się w grupie jogi, poprowadź aktywny tryb życia, zwiększając codziennie obciążenie pracą. Pomoże to nie tylko zachować stały ton, ale także poradzić sobie ze smutnymi myślami o własnej niewypłacalności lub zbliżającym się starości. Pamiętaj mądre powiedzenie "W zdrowym ciele - zdrowy umysł".4Odrzuć złe nawyki (jeśli je masz). I poczucie dumy: "Mogę zrobić wszystko!" Pomoże poradzić sobie z wszystkimi aby zaimplementować w życie przynajmniej jedno z jego marzeń. Na przykład ucz się chińskiego, ucz się jeździć samochodem lub odwiedzić Wenecję. To nie tylko doda ci otuchy i sprawi ci przyjemność, ale także pomoże Ci znaleźć nowych przyjaciół na koncentruj się na problemach lub chorobach. Dbaj o siebie i jakość swojego życia. Powiedz: "Nie" depresji. A co najważniejsze - pamiętaj o tym życie masz tylko jeden, a drugi nie. I tylko Ty możesz zostać jego 2: Jak zacząć życie od samego początkuRozpocznij życie na początku jest czasami niezwyklejest konieczne. Jednak nie powinno to stać się ucieczką przed już zakończonymi negatywnymi wydarzeniami. Próbując zmienić swoje życie w takich okolicznościach, człowiek chce zapomnieć o przeszłości, ucieka od siebie, to jak ucieczka z tonącego statku bez pławy życia. Rozpoczęcie nowego życia jest niezwykle trudne, ale jest całkiem o przeszłości i przeżyj pełne życiePostaraj się zapomnieć o przeszłych negatywnych wydarzeniach wjego życie. Aby to zrobić w najbardziej prawidłowy sposób, możesz pomóc psychologowi. Zapominanie o przeszłych wydarzeniach jest bardzo trudne, jednak z reguły dobrze jest pamiętać o sobie, dlatego z czasem odniesiesz sukces dzięki pomocy profesjonalistów. Zacznij żyć pełnią życia. Po prostu rób to, co lubisz najbardziej. Pamiętaj, że życie jest krótkie, i jest dane osobie tylko raz, spraw, aby żyło się najlepiej. Przestań narzekać na życie, to tylko sprawi, że ci wokół ciebie zobaczą tylko negatywne aspekty, będziesz nudny i o słabej woli. Komunikuj się tylko z pozytywnymi i pogodnymi ludźmi, będą wspierać pozytywne myśli w rób tego, czego nie lubiszWeź kartkę i zapisz listę rzeczy,czego nie lubisz robić. Przestudiuj go uważnie i postaraj się przestać. Nie oznacza to na przykład, że musisz przestać chodzić do szkoły tylko dlatego, że nie lubisz się uczyć, ale jeśli nie lubisz swojej pracy, możesz rozważyć zmianę na inną. Jeśli nie masz możliwości dokonania takich zmian, spróbuj znaleźć pozytywną stronę tego, co masz, poszukaj sposobu, aby uczynić je bardziej znaczącymi. Na przykład, jeśli nie lubisz sprzątać domu, zrób to w pełni zrealizowany, przekształć ten proces w rytuał medytacji. Będziesz zaskoczony spokojem twojego umysłu i przyjemnością, którą otrzymasz od swojej ekonomicznyŚledź swoje finanse, nie wartołatwo rozstać się z pieniędzmi, nawet jeśli jesteś bardzo życzliwą osobą i jesteś gotów pomóc każdemu, kto prosi o pomoc. Jeśli chcesz rozpocząć nowe życie w nowym mieście, a nawet kraju, po prostu musisz nauczyć się zarządzać ruchem swoich pieniędzy. Musisz obliczyć swoje wydatki z góry, nie stawiaj się bez pieniędzy w czyimś realistąKażda zmiana w życiu nie jest łatwa dla człowieka,Nie próbuj wprowadzać zbyt wielu zmian, może to prowadzić do odwrotnego efektu. Pierwsze pozytywne zmiany mogą zostać zniwelowane przez nowe problemy. Na przykład, próbując rzucić palenie, schudnąć, uprawiać sport itp. jest skazana na niepowodzenie, dlatego przytłoczycie się ciężką pracą. Jeśli ustawiasz szereg ważnych zadań, które powinny zmienić twoje życie, rozwiązuj je stopniowo, ustalając priorytetowe priorytety. Wskazówka 3: Po 40 latach życie dopiero się zaczynaPsycholodzy mówią, że po 40 przychodzinajlepszy dla kobiet w wieku. Dzieci dorastały i zaczęły żyć samodzielnie. Kobiety mają możliwość całkowitego otwarcia. Oczywiście zaczynają się zmiany hormonalne w ciele. Tylko to nie oznacza, że starość jest bardzo bliska. Że w 40 i 50 życiu było wysokiej jakości, konieczne jest przestrzeganie pewnych zaleceń. Konieczne jest utrzymanie stałej masy ciała. Szybka utrata masy ciała lub zwiększenie masy ciała może spowodować niepożądane zmiany w układzie sercowo-naczyniowym lub skórze. Powinieneś prowadzić zdrowy tryb życia, organizować właściwe odżywianie. Konieczne jest ponowne rozważenie nawyków, odrzucenie czegoś, znalezienie czegoś nowego. Musisz pomóc ciału zachować zdrowie i młodość. Wymagana jest intensywna pielęgnacja skóry. Oprócz pielęgnacji skóry w domu powinieneś odwiedzać kosmetologa raz w miesiącu. Poleci także przydatne zabiegi przeciwstarzeniowe. Konieczna jest zmiana garderoby, odświeżenie i aktualizacjato. Czas rozstać się ze znudzonymi starymi rzeczami, kupić modne i nowoczesne, dopasowane do Twojego rozmiaru. Pożądane jest kupowanie drogich i wysokiej jakości rzeczy, abyś był szczęśliwy. Być może trzeba zmienić włosy, obraz jako całość. Pomoże to dobrej stylistce, powie ci, jak lepiej się zmienić. U kobiet w tym wieku poziom hormonów powoli spada. Warto odwiedzić lekarza, wybierze specjalną terapię hormonalną. Dzieci rozrosły się, jeśli jest czas i pieniądze, podróżują. Nie musisz oszczędzać na sobie. Ruch jest najważniejszy. Będziesz poruszać się więcej, pozostań dłużej sprawny i bardziej energiczny. Jeśli praca jest siedząca, poruszaj się przy najmniejszej okazji. Możesz tańczyć. Jest to wspaniały sposób na utrzymanie prawidłowej masy ciała, wzmocnienie aparatów przedsionkowych i mięśniowych, oprócz uzyskania wielu pozytywnych emocji, nawiązanie nowych znajomości, co nie jest wystarczające dla kobiet w tym wieku. Wiele kobiet po 40 małżeństwie, nawet rodzi dzieci. Najlepszym lekarstwem na przygnębienie i starość jest miłość. Bądź szczęśliwy, kochanie. Każdy wiek pozwala cieszyć się życiem! Wskazówka 4: Jak zacząć życie od nowaCzasem ze względu na różne okoliczności chcę wszystkiegorzuć i rozpocznij życie od nowa. Powody mogą być następujące: rozwód, niezadowolenie z pracy, styl życia lub wygląd. Najważniejsze jest prawidłowe podejście do zmian, a wtedy wypełnią one Twoje życie nowymi jasnymi kolorami. Instrukcje1Przeprowadź analizę swojej sytuacji życiowej iustal, czego nie lubisz. Zapisz na jednym arkuszu swoje problemy i zmartwienia, a także inne marzenia i plany. Kiedy ustalisz swoje braki, łatwiej będzie zbudować przyszłość i zacząć nowe nie wystarczy marzyć i planować - zrób to. Nie próbuj natychmiast odwrócić swojego przeznaczenia o 180 stopni. Zacznij mały, stopniowo przechodząc do celu i ciesz się z tego procesu. Nawet niewielkie zmiany mogą ożywić nowe emocje i miejsce pracy, zwłaszcza jeśli nieprzynosi przyjemność i przyzwoity dochód. Nieprawidłowo wybrana sfera aktywności może powstrzymać człowieka, a nawet doprowadzić go do depresji. Być może warto pomyśleć o tym, jak zamienić ulubione hobby w dochodową czas na rozwój i samokształcenie. Znajdź nowe hobby lub załóż firmę, o której marzyłeś od dłuższego czasu. Ciekawe hobby pomoże Ci uciec od starych problemów i otworzyć dla Ciebie nowe zwykły sposób odpoczynku. Pożądane jest bardziej aktywne spędzanie czasu, wypełnione nowymi emocjami i wrażeniami, komunikacja z interesującymi ludźmi. Wyklucz lub ogranicz jak najwięcej komunikacji z nieprzyjemnymi ludźmi. Otocz się naprawdę bliskimi i drogimi, przetestowanymi przyjaciółmi i swój wygląd. Nowy styl stroju, fryzura, dieta, zajęcia sportowe - wszystko to pomoże przynieść kilka jasnych kolorów do szarej swoje stare marzenie lub tajne pragnienie. Idź do nowych emocji i doświadczeń w innym kraju, lub sąsiedniego miasta na zwiedzanie lokalnych sanktuariów. Sny mogą być różne: skoki spadochronowe, śpiew karaoke lub zabronionego ale pyszne ciasto - najważniejszą rzeczą nie jest ogrom ustawy, a otrzymany efekt na niego.
Wszystko się kończy, nawet miłość. Zostawia nas w strzępach i na dnie. Z czasem jednak nie ma innego wyjścia, jak tylko wstać, wyleczyć się i zacząć od bowiem wydaje nam się, że wszystko stracone – zwłaszcza, gdy przytłaczają nas ciemne emocje. Nic jednak bardziej mylnego. Pamiętaj – zawsze możesz zacząć jeszcze raz.“Powiedz na głos: “Tęsknię za Tobą”. Przeklnij. Poczuj, że nic nie ma sensu i że nie będzie go miało jeszcze przez długi czas. Pomyśl o tym, że chcesz umrzeć. Wybierz nie umrzeć. Podążaj do przodu” -Leila Guerriero-Ból wynikający z ciosów emocjonalnych utożsamiamy z upadkami, ponieważ wtedy to właśnie podupadamy, powstają u nas rany, czujemy się zdezorientowani i wydaje nam się, że niedługo całkiem opadniemy z też jakiekolwiek nieporozumienie, porażka czy pomyłka to coś, co wzbudza w nas wielki strach. Rozumiemy nagle, że nasze ciało pełne jest “dziur i nieszczelności” i że nikt inny, tylko my sami jesteśmy w stanie je w jakiś sposób się jednak, że wszystko można zacząć od nowa – miłość nie jest w tym wyjątkiem. Co bowiem wywołuje wielki ból to nie upadek sam w sobie, ale pozostawanie na ziemi jeszcze długo po i musisz wstać, otrzepać się z kurzu porażki, osuszyć łzy i od nowa zszyć poszarpane serce. Nie porzucaj samego siebie w takiej się z odwagą do swojej utratyJeszcze trudniejsze niż zerwanie czy bolesne rozstanie jest zatrzymanie się na chwilę i dostrzeżenie ze spokojem tego, co się z nami tak naprawdę dzieje. Z przyczyn czysto biologicznych, a może też i sentymentalnych, zadanie to wydaje nam się czasem nie do jest łatwo z odwagą uznać, że znaleźliśmy się w naszym życiu w punkcie, który wymaga od nas jakiegoś ruchu. W przeciwnym bowiem razie nie uda nam się pójść do przodu. Choć może Ci się to wydawać bardzo trudne, naprawdę jesteś w stanie to podejmiesz inicjatywę, Twoja prywatna żałoba przyjmie właściwy tor i będzie zmierzać do uleczenia Ciebie oraz do poprawienia Twojego jest łatwo przejąć inicjatywę w sytuacji, w jakiej się znajdujemy, zwłaszcza gdy jest ona skomplikowana. Przebycie tej trudności jednak jest ceną, jaką musimy zapłacić za rozświetlenie naszego szlaku nowymi obudzić się ze snu na jawie dotyczącego strachu przed odrzuceniem i brakiem akceptacji. Będzie Cię to kosztować dużo wysiłku, wiedz jednak, że gra jest warta pisarz Julio Cortázar zwykł mówić: “Nic nie jest stracone, jeżeli mamy w sobie odwagę przyznać się do tego, że straciliśmy wszystko”.Jeżeli bliżej przyjrzymy się temu stwierdzeniu, okazuje się, że jest w nim całe mnóstwo prawdy. Rzeczywiście, proces dochodzenia do siebie po jakiejkolwiek stracie obejmuje również etap złości. To właśnie ona pozwala nam otwarcie przyznać się do tego, że przytłacza nas dana wyrazimy w sposób otwarty naszą złość i niemoc na to, co się nam przydarza, z czasem uda nam się dostrzec światło w zaczniemy próbować od nowaW wielu przypadkach nie zdajemy sobie sprawy z tego, że słowo: “żałoba” nie dotyczy jedynie etapu po śmierci bliskiej osoby. Żałobę przechodzimy również po ciosach emocjonalnych, poznawczych i fizjologicznych spowodowanym bolesną przypadku relacji miłosnej, długość fazy żałoby jest różna dla każdej osoby i zależna od sytuacji. Można je nakreślić następująco: Etap zaprzeczania. Jeżeli związek, jaki z kimś mieliśmy z jakiegoś powodu się rozpadł, osoba, która nie chciała rozpadu będzie negowała fakt jego wystąpienia. Zaprzeczanie jest elementem mechanizmu obronnego. Etap złości bądź obojętności. Z czasem, bolesne zerwanie zaczyna dochodzić do naszej świadomości. Nie oznacza to jednak wcale, że je rozumiemy. Stwarza to przestrzeń na poczucie winy, zniechęcenie, szukanie przyczyn i inne tego typu myśli. Etap negocjowania. Więź została zerwana i uznajemy to za fakt. Bywa jednak, jedna lub nawet dwie strony związku poszukują rozwiązania, chcąc znów naprawić związek i doprowadzić do jego połączenia. Etap cierpienia i bólu emocjonalnego. W tych momentach naszej żałoby po bolesnym zerwaniu uświadamiamy sobie, że nie ma rozwiązania tej sytuacji. Wszystko zaczyna być naznaczone uczuciem głębokiego smutku. Krok po kroku, dzień po dniu, miesiąc po miesiącu, uczucie winy powinno znikać. Jeżeli tak nie jest, czas zacząć szukać pomocy specjalisty. Etap akceptacji. Nie ma odwrotu. Nic nie można już zrobić. Zaczynamy powoli składać kawałki siebie i odzyskiwać miłość własną. Zaczynamy rozumieć, że o pewnych sprawach należy zapomnieć i że aby zbudować nowe więzi poza utraconym związkiem, niektóre elementy trzeba będzie “wymazać”. “Zapomnieć to stworzyć wspomnienie o tym, co już przeżyliśmy” -Elvira Sastre- Wszystko można zacząć od nowa – daj szansę sobie i innymGdy uda nam się już dotrzeć do etapu akceptacji, która pojawia się po bolesnym zerwaniu romantycznego związku, będziesz już gotowa, żeby podążyć nową ścieżką. Ta ciężka wędrówka nauczy Cię odszukać samą siebie. Nauczysz się z popełnionych wszystkim jednak pojmiesz jak masz się zachowywać, żeby czuć prawdziwe szczęście i zadowolenie z życia. Dlatego to takie ważne, żeby pamiętać, że wszystko się zmienia. Że musisz dać szansę sobie samej i taki właśnie sposób dasz sobie drugą szansę i dasz możliwość człowiekowi, który zbliży się do Ciebie aby nawiązać z Tobą więź i pozostać przy Twoim boku, czyniąc Twój świat bowiem na czułość, na pieszczoty, rozpieszczanie. Być może z niektórych związków będziesz musiała się wycofać, ale nie będzie to tak trudne. Po prostu obejrzysz się za siebie wiedząc, że możesz wszystko. Z miną, na jaką stać jedynie prawdziwą wojowniczkę.“Przed ich oczami zabłysnęły iskry, w uszach zabrzmiały ogłuszające dzwony i nawet gwiazdy zaczęły tańczyć” -Rosa Montero, ‘De La ridícula idea de no volver a verte’-Mimo całego tego cierpienia, które być może spowodowała u Ciebie miłość, nie pozwalaj, żeby cokolwiek zniszczyło to piękne uczucie. Rodzimy się, żeby kochać i – choć niestety czasem bardzo to boli – miłość tak naprawdę nie ma żadnego związku z poznać jeszcze lepszą wersję siebie w nowym związku, w nowej miłości. Pokażesz w ten sposób, że jesteś gotowa na szczęście. Nie pozwól, żeby negatywne uczucia Cię wolna, idź do przodu i miej odwagę. A jeśli upadniesz? Wszystko można zacząć od nowa.
Akcja całego filmu Piękna katastrofa rozgrywa się na uniwersytecie w Stanach Zjednoczonych. Główna bohaterka, Abby Abernathy, jest ambitną dziewczyną, która postanawia wyjechać na studia, aby zdobyć wykształcenie i zacząć nowe życie. Abby pochodzi z trudnej rodziny, w której jej matka jest alkoholiczką, a ojciec hazardzistą.I najlepszym chyba startem jest gitara z nylonowymi strunami, palce tak nie bolą, jak przy metalowych strunach, ale już kto jak woli :) Nie nastawiać się, że od razu będziemy grać najlepsze solówki, gitara wbrew pozorom nie jest takim łatwym instrumentem i wymaga dużej pracy nad palcami i dłońmi, szczególnie jeżeli chodzi o
.
